La separación siempre es traumática, pero aunque por ahora veas tu futuro gris, con estos consejos podrás afrontar mejor el dolor.
La separación es siempre traumática, aunque seas tú quien ha decidido terminar con la relación. Son años que tú y él compartisteis, difíciles de olvidar, y ahora debes aprender a enfrentarte a una nueva vida tú sola. Después de la ruptura, empieza un periodo estresante y complicado emocionalmente, pero aunque de primer momento sólo veas tu futuro gris, lo más seguro es que ese cambio sea para bien. Y no necesariamente debes dejarte hundir en la tristeza, sino trabajar en cómo afrontar esta nueva libertad.
Toma las riendas de tu vida
Las dificultades para superar esta etapa de ansiedad y la duración de este periodo de angustia dependen de varias cosas: el grado de amor que existía entre tú y tu ex-pareja, los años que compartieron, si tienen o no hijos y sobre todo si la separación ha sido de mutuo acuerdo o no.
Cada persona siente la ruptura de una manera distinta, pero influye mucho si el rompimiento ya era esperado o te llegó de imprevisto. Si ya lo veías venir, aunque también será doloroso, es algo a lo que ya te has ido haciendo a la idea y lo has terminado aceptando como algo positivo o como lo mejor. Sin embargo, si es algo inesperado, el proceso para superarlo, te será más largo.
Las semanas más difíciles son las primeras, porque estás acostumbrada a una rutina en pareja que echarás de menos y que te dejará mucho tiempo libre, que al principio no sabrás cómo llenar. Para esta sensación de vacío no existe ningún remedio milagroso, pero sí estos consejos que te pueden ayudar.
Consejos para afrontar la separación
- ¡Sal de casa! Es muy destructivo quedarte encerrada reflexionando sobre lo que has perdido, dejándote invadir por la tristeza y la angustia. Haz una lista de las ventajas que implica tu ruptura y busca nuevas actividades para distraerte.
- Mantén las distancias: En un primer momento, cuando los sentimientos están a flor de piel, es conveniente que mantengáis las distancias. No es bueno guardar esperanzas de una posible reconciliación, porque harás que este periodo de superación te sea eterno.
- Ten un tiempo de reflexión: Lo anterior no significa que debáis perder todo contacto, pero aunque busques tener una buena amistad con él, debes dejar pasar un tiempo de reflexión y reorganización, para lograr estar preparada para afrontar una relación distinta con tu ex-pareja.
- No guardes rencor: Si la ruptura no se dio de forma amistosa o fue tu ex-pareja quien terminó contigo, estarás más susceptible o enojada. Pero guardarle rencor a él sólo hará que no puedas retomar tu vida con normalidad ni abrirte a nuevas personas.
- No te culpes: Intenta no darle vueltas al pasado, ni recriminarte por la ruptura. Ya no tiene sentido reflexionar en lo que pudiste haber hecho para arreglar tu relación, porque sólo servirá para mortificarte el pensar en las situaciones que pudiste haber evitado.
- Ten paciencia: Acostumbrarte a esta nueva situación no es cosa de dos días, pero afróntalo con ánimo y optimismo, porque la vida te volverá a sonreír, con el tiempo recuperarás el entusiasmo y las ganas de empezar de nuevo.
- Disfruta tu soledad: No te obsesiones con recuperar el tiempo perdido, porque también debes acostumbrarte a la soledad para poder afrontar tu soltería con normalidad.
- Vuélcate en tu familia y amigos: Ellos sabrán comprenderte y te darán el apoyo que necesitas. Desahógate con ellos porque guardarte sentimientos y emociones te afectará aún más. Pero debes evitar hacerte la víctima, porque corres el riesgo de que se cansen de tus lamentos.
- No vivas de recuerdos: Busca nuevas actividades, aquello que siempre deseaste hacer pero que no tuviste la oportunidad. Inscríbete en yoga o salsa, haz un viaje a ese lugar con el que sueñas, sal con tus amigos, aprecia todas las ventajas que la vida te ofrece.
- No corras, pero tampoco te detengas: Es muy importante que no te apresures a buscar a alguien que ocupe el hueco que ha quedado en tu corazón. Tómate tu tiempo para disfrutar de la soledad y la libertad. Pero tampoco tengas miedo a empezar una nueva relación pensando en otra posible ruptura, ni caigas en el error de comparar a las otras personas que conozcas con tu ex-pareja.
- Recupera la confianza: Cada persona es diferente y por lo tanto cada relación también, así que deja atrás las inseguridades y comienza una nueva relación con ilusión y determinación, dándole un voto de confianza a la persona que entre en tu vida.
Una ruptura de pareja es algo muy frecuente, pues no siempre el amor es eterno. Pero no te angusties ni te desesperes, siéntete bien contigo misma, porque aunque te suene gastado, es muy cierto que el tiempo lo cura todo.
Hola mi normbre es Alejandra me siento morir porque terminé una larga relacion de 10 años y ahora no se que hacer, mesiento sola, depromida, siento unas ganas impresionantes de llamarlo, pero se que no debo hacerlo, todo empezo a marcahar mal desde que encontró un mejor empleo que el que tenia, el dinero y los amigos lo cambiaron y nuestros planes de casarse se fueron a la basura, ademas tiene una madre absorvente que ademas del dinero también me roba el tiempo que puedo pasar con el que por cierto por su nuevo trabajo es muy poco, no se que hacer.
hola, me siento desesperada,desolada,desconsolada,decepcionada con el alma rota, mi marido después de 13 años se ha quitado una mascara y resulta que los últimos 3 años ha estado consumiendo cocaina.nuestra relacion siempre ha tenido altibajos pues nunca me he sentido ser la reina de su corazon y en su familia tampoco soy aceptada pues no soy como ellos ni me he dejado manejar (tengo un caracter muy reservao cuando no me siento bien con la gente y soy de las que primero mira y luego va entrando)y ahora ha explotado esta bomba en mi vida, mucha gente me dice que lo deje, pero es que lo quiero mucho…estoy acompañandolo al centro de desintoxicacon y alli me siento supercomprendida pues han sabido plasmar mi vida y mis sentimientos desde la primera sesion) pero el por momentos los entiende y por otros me sigue tratando mal. HOy mismo me ha mandado un msm si queriamos salir a dar una vuelta juntos, le he dicho que estaba cansada y que tenia unos papeles que arreglar,no le conteste ni si ni no me ha contestado que pa que le cuento lo de los papeles y demas y no le digo si o no, y lo he mandado a la mierda y ahora me siento mal mal soy como una pasa, seca, arrugada, y sola que es lo menos que me gusta,,,,,,quien me puede ayudar porfavor porfavor,,,,,,alguien me puede acompañar en este dolor……….
tengo 33 años y un hijo de 6 años mi relacion con mi esposo esta mal… creo q lo mejor es separarnos el no esta seguro de lo q siente, necesito un consejo por q no quiero seguir asi
hola maria claudía me gustaría conocerte jerry_080@hotmail.com
Hola a todas. Ojala alguien pudiera ayudarme. Conoci a una persona que tenia poco mas de una año divorciado. El primer mes fascinado. me escribia poemas, todo el día me enviaba mensajes al celular. Poco después me dijo que no queria que continuaramos, ya que no se senita preparado para llevar un noviazgo, puesto que no siente confianza para volverse a enamorar. primero pense que era solo pretexto para dejarme. Han pasado los meses, volvimos a salir, pero lo siento igual, el no sale ni ha salido con nadie mas. Realmente lo veo mal y no se como ayudarlo, por que si lo quiero y se que es un excelente hombre. Gracias y que Dios las bendiga.
Hola..Tengo 20 años y hace 2 días mi novio me dejo…Dijo que ya no daba para mas y que el mismo se dio cuenta que no me tenia mucho en cuenta…Pero luego descubri que me había dejado por otra…y que le decia las mismas cosas que me dijo a mi cuando eramos novios…Y el esta mas feliz con ella que conmigo según veo…Como se puede superar este tipo de situaciones??Decidi borrarlo de mi vida..Aunque sea imposible pero..Los recuerdos siempre vuelven…
muchas gracias por responder a mi llamado, ahora le escribo porque en cuestion de gastos estabamos compartiendolos, adquirimos algunas cosas para la casa a credito unas a mi nombre y otras a nombre de el, pero que el se encargaba de pagar pero me acabo de dar cuenta que ahora solo ha pagado su cuenta y la mia no, el caso es que yo no puedo hacerme cargo de ese gasto ahorita pk estoy pagando la mensualidad de mi casa yo sola, que puedo hacer en este caso?
Hola espero que haya alguien que sepa de una situacion similar a la mia y me pueda ayudar tengo 5 años de casada sin hijos porque el tiene problemas y necesitamos tratamiento, el problema es que hace unos días descubri que me era infiel por segunda vez pero esta a diferencia de la primera el no mostro arrepentimiento alguno, ni dolor por que nos separamos de esto ya casi hace una semana y no me ha buscado para nada, lo peor es que se que sigue viendo a la otra mujer que de hecho es casada, tiene hijos y era vecina nuestra, mi pregunta es existe la posibilidad de que no le duela dejar una relacion de tantos años por algo que acaba de conocer?
Debo albergar la esperanza de que algun día me busque aunque sea para darme una explicacion?
Y de ser así cuanto es el tiempo conveniente?
Espero que alguien me pueda ayudar pk la verdad siento que no voy a poder con esto.
Gracias
Hola Lucy , claro que vas a poder con esto, repítelo , si voy a poder. Mira por lo que me cuentas el ahora esta enchochado con la otra persona y no se acuerda de nada, ya vendrá, y espero que tu estés preparada para no darle una tercera oportunidad. nMirar yo creo que un desliz, lo puede tener cualquiera, y aunque es difícil de asimilar, se puede perdonar, pero ya mas, eso es que ya se busca algo que uno no tiene en casa, y para que alargar una agonía con alguien que ya no siente nada por ti. No merece la pena.
hola tengo 18 años y estoy embarazada tengo 6 meses de embarazo durante todo el embarazo fue dificil para mi
y creia que podía tener el apoyo de mi novio pero no fue a si senti que no em comprendía
ante-ayer le dije que no lo queria ver mas y me dolio averselo dicho
pero es que siento que no le importo ni yo ni mi bebe
yo se que el em quiere pero no em lod emuestra como deberia y ahora lo extraño y se que el no quiere tener contacto conmigo por ahora
aunque le dije que el viernes hablabamso no em aguanto als ganas de llamarlo
aconejenme que hago siento que le estoy haciendo daño a mi bebe en ponerme a si graciass
Hola:mi historia de vida tiene un poco de todo con apaenas 27 años me encuntro ya divorciada de hace 5 años y me he evulto a enamorar hace 3 años que estoy en pareja. tuve un noviasgo largo que luego termino en una hermosa boda con con pompas y redoblantes. al principio nos fuimos a vivir a las casa de mis suegros hasta que nos dieran el piso. ahy empezo mi calbario , nunca me había sentido tan usada y tan desepcionada por alguien es como que lo hubieran cambiado solo imporatba su trabajo creo que se mareo cuando lo ascendieron de puesto de trabajo. se mostraba reaccio y con aires de volar me dolio mucho que se haya olvidado de quien era de que yo lo había conocido sin nada y que todo lo que tenia era gracias a mi familia. fue mi familia que lo puso en ese trabajo. pareciera que los casi 8 años juntos solo fue para subir de nivel social. Ya nada fue como antes era indiferente, tenia llamados telefonicos rarisimos, hacia todo los días horas extras, salian cenas empresariales hatsa las 5 de la mañana excusandose que siempre tiena que alcanzar a alguien en el coche o alguein se sientio mal. mentiras y mas mentiras. Un día lo llame al trabajo y le dije que teniamos que hablar y solo recibi las peor palabras que una mujer puede oir. sin mas me dijo que estoe es lo que hay y hay que tirar para adelante, que lo importante es que no tenemos hijos y va hacer mas facil, que debimos irnos a vivir juntos antes y un monton de cosas mas. que se me viene a la cabeza aun 5 años atras. puede unas palabras quedarse tanto tiempo en alguein y seguirle haciendo daño. A ME OLVIDABA A LAS dos semanas de saparnos quise atentar contar mi vida. y el se paseaba tranquilamente con se ex novia que hoy en día ya tiene una hija. un hijo que a mi me nego y a ella se lo dio sin mas. ME DUELE SOLO QUIERO QUE ESTE DOLOR SE VAYA DE UNA VEZ POR TODAS….
Hola….
Lo mio es muy reciente,,,,hoy mismo,,,,despues de 15 años de matrimonio, 2 hijos, y por esta crisis economica,,,y la perdida de un hermano de mi esposo y las miles de peleas que teniamos, el ya estaba tomando licor y eso me ponia de muy mal humor,,,,peleabamos muchisimo, por temas economicos sobre todo,,,,yo le dijo que no mas que se fuera de la casa,,,,y el se fue,,,,muy enojado conmigo, yo queria que fuera una separacion mas civilizada pero el simplemente se enojo y se fue,,,,,no he parado de llorar en todo el día y arrepentirme por esta decision pero a la vez pensar que fue la mejor, estoy pensando en el aspecto economico porque el era la entrada solvente de la casa, ahora no se que hacer estoy confundida, no se como voy a pagar la renta los recibos , las deudas…..a el lo quiero , me duele ver a mis hijos esperandolo y ver que no va a llegar…..sigo en el telefonopensando que me va a llamar, le he colocado mensajes y no me responde, estoy muy muy confundida….no se que hacer a donde ir…..
Hola Sonia ,mi caso es el siguiente me case teniendo una hija de 5 años de otro compromiso el la quiere como una hija a los 2 meses de casada salí embarazada de mi hijo de 4 años en actualidad , al año y medio de mi hijo el me fue infiel y no separamos ,pero me seguía buscando y lo perdone ,a los 2 meses me volvió hacer infiel lo volví a perdonar.de ese tiempo hasta hace 1 mes estábamos perfecto, inclusive Salí embarazada ahora tengo8 meses ,y hace 1 mes el cambio y lo note llegaba tarde ya no era cariñoso y le pregunte q pasaba el me dijo q nada estuvimos así hace 2 semanas hasta q tuve decirle q me diga la verdad pq si yo me enteraba iba ser peor y me dijo q le interesaba otra mujer ,reaccione mal peleamos y llegamos al acuerdo de separarnos y q íbamos a seguir viviendo juntos por los bebes pero el siempre dijo q no tenia nada con ella a la semana descuido su celular y aproveche en ver y me di con la sorpresa de un numero q no era conocido así q llame y era la mujer q me contesto y me dijo hola amor hay me di cuenta q tenían una relación así q decidí irme de mi casa con mis hijos ahora vivo con mi mamá el quería q vuelva pero no para seguir juntos como pareja si no viviendo en la misma casa pero separados es obvio q no acepte el ahora sigue con la mujer ,pero viene ha llevar a sus hijos al colegio, dice q le preocupo y me hace comentarios como q no quiere q trabaje q el siempre me va a mantener me pregunta q voy hacer cuando de a luz ,me abraza y me dice q perdone lo que hiso pero sigue con esa vida no lo entiendo el a dicho a su familia q no va a cambiar de decisión pero la verdad q no se por q hasta cuando hablamos por teléfono es mas cariñoso yo creo q de repente es por q no me quiere hacer sentir mal por lo de mi embarazo pero por q ahora , el se encargo de contarle a todas sus amistades q se separo y siempre diciendo q yo era una agresiva, tengo miedo q cuando de a luz y quiera hacer mi vida el siempre este hay inquietándome por q así fueron las otras veces es obvio q yo ya no pienso regresar con el como puedo actuar ayúdame por favor
hola muy buenas,yo también lo esty pasando mal tengo 22 años y un niño de 1 año y 4 meses.Nos separamos de mutuo acuerdo porque yo no lo amaba y no nos comprendíamos del todo sufri vejaciones y humillaciones por parte,de el y maltrato fisico y sicologico que dejaron huella en mi vida.Aun así gracias a dios me esty recuperando poco a poco con la ayuda de mi familia y mi hijo pequeño.ANIMO A TOD@S.
hola buno yo termine con mi enamorado hace unas semanas la causa de esto fue lo siguiente yo tenia 4 años cn el pero en esos cuatro años hemos terminado y regresado varias veces por q el siempre a dudado de mi no confiaba en mi al parecer por q una vez le dije una mentira por q recibi la llamada de un ex enamorado y como yo sabia q el era celoso le menti le dije q era equivocado y cuandose entero q le habai mentido se puso furioso pero arreglamos y volvimos pero siempre por cualquier cosa dudaba de mi en este año yo termine con el al principio del año y en ese tiempo fui con un amigo a la palya nos tomamos ftos y todo en ese tiempo noestaba con el cuando yo regrese con el a los meses no le cnte nada .. y después cuando vio la fotos de miedo a que me dejara por el me dijo q si yo habai salido antes con alguien ya no iba a estar conmigo pero ese paso fue de amigos nada mas ..le ment le dije q habai ido con unas amigas me pidio las fotos pero no tenia q mostrale nos peleamos feo y le dije q le iba dar las fotos pero al final cuando lleve unas parecidad no me las recibio por q uqria la camara con las fotos y eso jamas lo iba a conseguir le segui mintiendo hasta q ya no pude mas y le dije la verdad estallo me insulto horrible y me voto de su casa se que tube la culpa por mentirle y todo y ahorta me siento mal siento q soy de lo peor no lo engañe solo fui a la playa pero cuando vio las fotos con el estallo y se imagino lo peor y todas las cosas q me dijo fueron horribles y siempre lo recuerdo ayudame por favor
mi mei es mariaandrea_31 me gusta conversar y hacer amigos/as beso
hola sonia bueno no encontraba la pag. te cuento que es muy dificil hablar con el es muy cerrado ,aveces me parece que separarnos es lo mejor ahora no se como llevar esa situacion ya q seria mi segunda separacion y no lo soporto me resisto a creer que no puedo mantener sentimentalmente una familia me enferma pensar en mis hijos en que vivan sin su padre en definitiva de una separacion los perjudicados siempre son ellos ,mi primera separacion fue tranquila y aun así me costo mucho no puedo ni imaginarmelo saber que puede estar con otra los celos me traicionan necesito que me ayuden gracias
Hola Maria, gracias por la oportunidad que das para que te escribamos y nos ayudes.
Estoy en proceso de separacion con mi pareja de hace 7 años, hace un año que empezamos a discutir y dañar mas la relacion que se ha venido desgastando, he sido muy rencorosa con situaciones que aun me molestan y que sigo reprochando y que se no van a tener remedio pronto, pero que pasa cuando uno cree que aun se puede recuperar el amor, pero la pareja le dice a uno lo mal que estan ya hemos tratado de mejorar, pero no podemos siempre vienen a flote muchas deficiencias que hemos tenido como pareja.
De antemano te agradezco mucho y dame una ayuda para superar la separacion de 7 años de noviazgo, porque yo aun lo amo pero no estoy segura que el sienta lo mismo por mi.
En una separación es muy difícil dar consejos, lo mejor es hacer lo que a uno le dicta el corazón, si crees que aun le quieres, díselo.
hola sonia ojala y pudieras ayudarme es mi segunda relacion y la mas larga tengo 2 hijos de 5 y 4meses con mi pareja pero ya no puedo mas la historia empezo muy enredada amigos de toda la vida fuimos testigos de nuestros primeros matrimonios ,el tiene un varon de 7 con ella y yo 2 nenas de 9 y7 con mi ex un día nos miramos diferentes desde ese día estamos juntos y hemos pasdo muchas cosas juntos pero aveces no logro llegar a el y me preocupe siento que lo estoy perdiendo no hay comunicacion el se cierra y no habla y yo exploto imaginate que me siento rechasada y hasta presiento que no me quiere bueno espero tu respuesta
Lo mejor es que hables con él, cuéntale tus miedos y lo que piensas de sus sentimientos hacia ti. La comunicación es lo más importante en una pareja. Hazle ver que una segunda relación no es fácil y más cuando por los dos lados hay hijos, pero que entiendes que esté pasando por un mal momento, pero que lo vuestro merece la pena. Animo espero que resulte.
Hola Sonia, te cuento que tengo 22 años y mi novio me termino hace mas o menos dos meses, veniamos mal hacian meses, el me decia que ya no sentia lo mismo por mi pero que el queria arreglar las cosas porque el sabia que una mujer como yo no se la iba a volver a encontrar en ninguna parte, me decia que a veces sentia que me queria y a veces no; me dijo que dejaramos pasar un tiempo para aclarar sus ideas, pero bueno….ya han pasado casi dos meses y no regresa y yo sigo muy triste, al principio casi me suicido del dolor que sentia, pero afortunadamente tengo muy buenos amigos y me ayudaron a sentirme un poco mejor. Ya a estas alturas no se qué hacer porque creo que ya ha pasado mucho tiempo y yo sigo en las mismas, el me llama y nos hemos encontrado por casualidad un par de veces, incluso ayer me llamo y hablamos un rato, pero el no me insinua nada de nada, ya yo estoy aceptando las cosas y se que ya no va a volver a mi y que lo único que me ha demostrado es que no me quiere, pero siento que necesito hablar con el y decirle todo lo que siento, porque ayer que hablamos me di cuenta de que tengo muchas cosas que decirle, quiero que sepa todo el daño que me hizo y lo resentida que estoy con él, porque siento que hasta que no lo haga no voy a sacar toda esa rabia que siento en mi corazon. Sólo queria que me dieras tu opinion y que tengas en cuenta que yo a ese hombre lo adoro y lo sigo amando igual o mas que antes.
Hola