La separación siempre es traumática, pero aunque por ahora veas tu futuro gris, con estos consejos podrás afrontar mejor el dolor.
La separación es siempre traumática, aunque seas tú quien ha decidido terminar con la relación. Son años que tú y él compartisteis, difíciles de olvidar, y ahora debes aprender a enfrentarte a una nueva vida tú sola. Después de la ruptura, empieza un periodo estresante y complicado emocionalmente, pero aunque de primer momento sólo veas tu futuro gris, lo más seguro es que ese cambio sea para bien. Y no necesariamente debes dejarte hundir en la tristeza, sino trabajar en cómo afrontar esta nueva libertad.
Toma las riendas de tu vida
Las dificultades para superar esta etapa de ansiedad y la duración de este periodo de angustia dependen de varias cosas: el grado de amor que existía entre tú y tu ex-pareja, los años que compartieron, si tienen o no hijos y sobre todo si la separación ha sido de mutuo acuerdo o no.
Cada persona siente la ruptura de una manera distinta, pero influye mucho si el rompimiento ya era esperado o te llegó de imprevisto. Si ya lo veías venir, aunque también será doloroso, es algo a lo que ya te has ido haciendo a la idea y lo has terminado aceptando como algo positivo o como lo mejor. Sin embargo, si es algo inesperado, el proceso para superarlo, te será más largo.
Las semanas más difíciles son las primeras, porque estás acostumbrada a una rutina en pareja que echarás de menos y que te dejará mucho tiempo libre, que al principio no sabrás cómo llenar. Para esta sensación de vacío no existe ningún remedio milagroso, pero sí estos consejos que te pueden ayudar.
Consejos para afrontar la separación
- ¡Sal de casa! Es muy destructivo quedarte encerrada reflexionando sobre lo que has perdido, dejándote invadir por la tristeza y la angustia. Haz una lista de las ventajas que implica tu ruptura y busca nuevas actividades para distraerte.
- Mantén las distancias: En un primer momento, cuando los sentimientos están a flor de piel, es conveniente que mantengáis las distancias. No es bueno guardar esperanzas de una posible reconciliación, porque harás que este periodo de superación te sea eterno.
- Ten un tiempo de reflexión: Lo anterior no significa que debáis perder todo contacto, pero aunque busques tener una buena amistad con él, debes dejar pasar un tiempo de reflexión y reorganización, para lograr estar preparada para afrontar una relación distinta con tu ex-pareja.
- No guardes rencor: Si la ruptura no se dio de forma amistosa o fue tu ex-pareja quien terminó contigo, estarás más susceptible o enojada. Pero guardarle rencor a él sólo hará que no puedas retomar tu vida con normalidad ni abrirte a nuevas personas.
- No te culpes: Intenta no darle vueltas al pasado, ni recriminarte por la ruptura. Ya no tiene sentido reflexionar en lo que pudiste haber hecho para arreglar tu relación, porque sólo servirá para mortificarte el pensar en las situaciones que pudiste haber evitado.
- Ten paciencia: Acostumbrarte a esta nueva situación no es cosa de dos días, pero afróntalo con ánimo y optimismo, porque la vida te volverá a sonreír, con el tiempo recuperarás el entusiasmo y las ganas de empezar de nuevo.
- Disfruta tu soledad: No te obsesiones con recuperar el tiempo perdido, porque también debes acostumbrarte a la soledad para poder afrontar tu soltería con normalidad.
- Vuélcate en tu familia y amigos: Ellos sabrán comprenderte y te darán el apoyo que necesitas. Desahógate con ellos porque guardarte sentimientos y emociones te afectará aún más. Pero debes evitar hacerte la víctima, porque corres el riesgo de que se cansen de tus lamentos.
- No vivas de recuerdos: Busca nuevas actividades, aquello que siempre deseaste hacer pero que no tuviste la oportunidad. Inscríbete en yoga o salsa, haz un viaje a ese lugar con el que sueñas, sal con tus amigos, aprecia todas las ventajas que la vida te ofrece.
- No corras, pero tampoco te detengas: Es muy importante que no te apresures a buscar a alguien que ocupe el hueco que ha quedado en tu corazón. Tómate tu tiempo para disfrutar de la soledad y la libertad. Pero tampoco tengas miedo a empezar una nueva relación pensando en otra posible ruptura, ni caigas en el error de comparar a las otras personas que conozcas con tu ex-pareja.
- Recupera la confianza: Cada persona es diferente y por lo tanto cada relación también, así que deja atrás las inseguridades y comienza una nueva relación con ilusión y determinación, dándole un voto de confianza a la persona que entre en tu vida.
Una ruptura de pareja es algo muy frecuente, pues no siempre el amor es eterno. Pero no te angusties ni te desesperes, siéntete bien contigo misma, porque aunque te suene gastado, es muy cierto que el tiempo lo cura todo.
Hola!! mira pues me estoy divorciando a los seis meses de casarme, no vivia con el todavía, el era maravilloso y atento, pero después me corria, me hacia sentir mal y luego me chantajeaba que no me fuera, el tenia problemas en la escuela, ya decidí dejarlo, pero me siento mal de ver que ya estaba con alguien mas y yo estoy muy deprimida, tengo 23 y estudio, no se que hacer, aveces me siento bien, pero me acuerdo y siento muchas cosas encontradas, dame un consejo, lo extraño mucho!
qque linda esta pagina yo estoy pasando por un momento muy dificil hace 2 meses me separe de mi pareja y aun siento que la amo… pero se que tengo que superar esto porq ya tiene otra persona pero me llama y me escribe y me dice que tenga paciencia que esta confundida pero no puedo con eso porque mientras yo me estoy muriendo ella feliz de la vida con la otra y eso me hace sentir peor y aun mas cuando me dice que yo soy suya y que no podre estar con nadie mas y eso me esta desesperando y matando lentamente… no se como hacer para decir ya no mas….
yo sinseramente te recomiendo que si ya no hay comprencion se separen porque yo llevo 19 años con mi pareja y sempre pensando en no dañar a mis hijos me acobarde y al final de cuentas tus hijos te jusgan y termnas peor y sola.
hola mi situacion también es un poco dificil después de 18 años de matrimonio mi esposo se fue de la casa y aunque de esto ya a pasado un año, no he podido superarlo x q tenemos un negocio en comun y quedamos de seguir trabajando juntos, el problema es que q yo no veo como continuar mi vida, y me da mucho coraje verlo a el tan feliz, por que el se salio de la casa x q andaba con una señora viuda y ahora x medio de ella me entero que ya vive con otra mas joven y que esta embarazada, yo no se que hacer x que me duele muchisimo verlo todo el tiempo contestandole los mensajes a ella, tengo dos hijas y para nosotras a sido muy dificil enfrentar este problema, aunque he sufrido en silencio por que aun no se lo he dicho a nadie de mi familia, no se si continuar trabajando con el o seguir trabajando por mi cuenta x que cada vez que lo veo siento que todavia lo quiero, el fue el primer y el único hombre en mi vida y siento que ya no tengo ninguna oportunidad de conocer a nadie mas por favor necesito un consejo para no seguir sufriendo por el
hola soy ivone estoy pasando por una situacion muy dificil y estresante tengo 1 año 7 meces de casada y en total de tiempo con mi pareja tengo cuatro años y tenemos un bebe de 1 año 4 meces pero ya ultimamente mi pareja y yo peleamos por todo siempre andamos que nos vamos a separar y a fin de cuentas no nos separamos siempre soy yo la que le dice que no veo que si me ama pero como que esta confundido y eso me lsatima mucho ya que me hace centir como si no sintiera nada por mi es muy duro porque algunsa veces y pensado en la pocibilidad de si separarnos pero al pensar en mi hijo y en lo que siento por el es cuando me arrepiento pero a la ves veo que el no pone nada de su parte para seguir con esto quiciera que me ayudaran y me den un consejo
hola,estoy totalmente desesperado mi mujer me a dicho que quiere separarse.
llevamos juntos 20 años y tenemos tres hijos me dice que lleva mas de un año intentandolo en silencio pero que no sabe el por que .pero que a dejado de quererme.nos ponemos a llorar los dos pero me dice que no se lo aga mas dificil que si no se va mañana mismo pues tenemos la comunion de la mas pequeña proxima y queremos que no note nada asta en tonces .pero que la decision esta tomada y que no hay marcha atras ¿que ago? .empezo hace unos meses a hablar con un compañero de trabajo el cual me dice que la entendía la consolsba y se de vedad que no a habido nada asta ahora pero que se esta enamorando de el y que su corazon lo tiene ocupado ¿que ago por dios mi dulce mujercita ,por que no me hablo a mi de sus problemas y sentimientos ?
hola q tal mi nombre es díana necesito un consejo estoy pasando por una situacion muy complicada termine con mi novio hace 2 meses duramos 3 años yo m enamore mucho de el, al principio era muy lindo conmigo pero después cambio me hacia sentir mal con sus comentarios,en los 3 años q duramos terminamos muchas veces y siempre era yo la lo buscaba el m decia q estabamos mejor así pero yo no podía estar sin el y le decia q no q regresaramos y si el volvia conmigo pero obio con una actitud muy altiva , y ahora q terminamos otra vez yo m siento muy sola por q no tengo amigos ni con quien salir por q siempre estaba con el , el me dice q ya no quiere regresar y yo m siento muy mal x q lo sigo buscando apart tengo mi autoestima por los suelos me siento muy mal ojala pudiera darm algun consejo gracias por su atencion .
hola mira tube una relacion de 3anos.hace un meshabiamos terminado entiendo q yo era a veces muy enojon con ella a veces la insultaba le gritaba y se q hice mal.cuando terminamos la primera vez decidimos darnos una oportunidad mas la ultima y unica,puse todo de mi parte se q yo estaba siendo una persona muy diferente,empesaba a ser mas buena onda con ella no la insultaba no le gritaba,pero yo a ella la notaba raro.le dije si tu tienes alguien mas en tu vida o quieres abrirte camino para algien mas adelante pero se sincera conmigo.ella me dijo q no tenia a nadien pero insistro estaba muy rara.bueno después de q regresamos todo iba muy bien,pero un día q ibamos a la tienda le sono el telefono y le dije te hablan se puso muy nerviosa y le pregunte quien era,discutimos hasta q al fin me dijo q era un amigo.q fue la persona q la escucho cuando yo era muy mala onda con ella.en ese momento me dijo ya no quiero nada contigo,le dije q porque si todo iba bien.lo único q me contesto es ya no quiero nada contigo.a lo q yo pense q el muchacho ya no le había hablado y por eso me había dado esa oportunidad,entonces ahora q le hablo me dejo.estoy muy dolido no se q hacer era la única persona q consco aquí donde vivo era la única con la q contaba para todo(mis problema etc…)siemopre hemos trabajado juntos se me hace muy dificil estar junto a ella todo el día trabajando, no se q hacer estoy en una depresion muy fuerte.aparte de todo esto tengo muchos probleamas en casa.ayudeme estoy muy deprimido y desesperado ya no tengo algo porque luchar mi vida se acabao.espero me escriban pronto muchas gracias
necesito me ayuden me siento sola me siento fatal, me case alos 17 anos ilusionada y esperando un bebe , me mude a usa con mi esposo, estuvimos juntos luchamos, y así paso un ano todo bonito al pasar el ano el empezo a salir con sus amigos a tomar y irse a las discotecas, me quedaba sola con m nino encerrada en casa el me deci ano t falta nada yo t doy todo, y así me dejo sola , trate d separarm d el pero siempre volvia prq lo amo me embaraze nuevament y tuve otro hijo, miv ida asu lado no fue tan buena pero lo amo y siento q no puedo vivir sin el , me engano con 12 mujeres diferentes si doce mujeres las cuales yo le perdone, pero tome mi decision y me separe d el , cometi un grave erro estaba dolida y su mejor amigo empezo a hablarm mal del y le agarre mucho odio y empeze una relacion con su amigo solo era un arelacion d salir a bailar nada serio , a los dos meses d separados mi esposo cae preso unos días antes m llamo y me puso a una mujer y m dijo q se había enamorado me dolio mucho y le pedi a dios q lo sacara d mi vida , y a los 5 días cayo preso conmo les dije estaba muy dolida y enojada se q no justifica mi error , así empeze a vivir con el amigo d el por 3 meses else dio cuenta y supuestament m perdono , yo estuve con el en la carcel iba a verlo siempre lo apoye, ye staba con el siempre hubieron reproches d parte d el prq me decia qno podía olvidarlo, y a la ves me decia q si con la persona q tuve la relacion se fue ya no supe d el alos 2 meses volvi a hablar con el y estuve con el otra ves porq me sentia sola y mi esposo aun estaba preso se q cometi un error muy grave y me arrepiento mi esposo salio d la carcel seguimos intentarlo solo duro dos semanas prq se dio cuenta q volvi a estar con el le pedi perdon y dice q no puede perdonarme, me movi d estado y pase un mes sola me llamo y vino averme por una semana tuvimos relaciones compartimos mucho m ilusione otra ves pero el día q se fue m dijo q no q el no podía perdonarm y q iba a hacer su vida y lo peor q con la q m engano con laq m puso al telefono , me duele mucho prq lo amo y loq cometi fue un error muy grande y me arrepiento pero el también me fallo y mas d loq yo le hice y el no m puede perdonar será q no m ama o esta dolido, m dice q si fracasa vuelve conmigo y yo he estado rogandolo para q vuelva q hago yo se q cometi un erro pero el me fallo mas y prq no puede hacerlo q hago hago mi vida o lucho pr su perdon ayudeme pr favor
todavia no m lo creo, después de 7 años se acaba, y tienes que asumirlo lo ante posible.
nuestra relacion había empezado cuando yo estaba de erasmus en bilbao( yo soy italiana) después de años de relacion a distancia decido de trsladarme a españa.llevo un año y medio viviendo aquí y de repente todo cambia, y estoy en una ciudad sola, no se de verdad que hacer
Hola,hace dos días termine mi relacion,era de dos años,me siento muy mal,porque viviamos juntos, los dos somos jovenes,pero vi que ya en el todo lo que se llamaba amor dejo se existir,ya mis besos ni mis caricias tenian nungun efecto en el,el tomo la decision de marcharse con todo sin contar conmigo,despues que lo hizo fue que me lo dijo.
Yo lo siento que lo quiero mucho,pero a la vez siento que me estaba maltratando yo misma porque no sentia ya nada por mi,nos separamos este mismo mes dos semana y volvimos a intentar,el me dijo que seria desde cero,pero la verdad que no fue asi,yo di todo de mi pero el no puso de su parte.
Ahora me siento muy sola en la casa,a tal punto que no quiero llegar a ella porque me pongo a pensar en el,el me dijo que yo lo celaba mucho por gusto y que estaba cansado.
No se que hacer,cualquier consejo seria bueno para mi,yo en el fondo entiendo que no tanto el amor que me quedaba como la costumbre y la rutina a la que estabamos acostumbrados.
Tengo varios jovenes que me buscan que me comentan que esperaban que me separara,pero no se si es muy rapido para buscar a alguien.
HOLA SONIA MI NOMBRE ES DIANA HACE UN MES MI COMPAÑERO ME GOLPEO ME COGIERON TRES PUNTO EN LABIO SUPERIOR DESDE ESE ENTONCES MI SENTIMIENTOS HAN CAMBIADO AVECES SIENTO MUCHO ODIO HACIA EL AVECES SIENTO ESE AMOR TAN GRANDE PERO QUIERO SEPARAME. HACE UNOS DIAS ESTUVE HABLANDO CON MI HIJO ME MANIFESTO QUE NO LO QUERIA POR LOS CAMBIO QUE TIENE Y POR LO QUE HIZO. MI HIJO TIENE 10 AÑOS Y NO HE TENIDO EL VALOR DE HACERLO EN ESTOS MOMENTO ME PREOCUPA MI HIJO QUE HAGO ACONSEJEME
hola saves ya no se q aser después de ksi 4 años de relacion y con un hijo de ksi 3 años, y estando embarazada de 7 meses mi pareja deside irse así de la nada, solo me dise q esta muy estresado, q es mucha la responsabilidad, y q el no save como enfrentar la vida con dos hijos, q en realidad son 3, por q tiene uno de 8 años con su anterior pareja, esta seria la segunda relacion q el no puede mantener,todo por culpa de sus papas q lo consienten demasado y lo sobreprotegen, no se q aser, como le explico a mi bebe q papa ya no regresa¿? mi bebe todo el tiempo pregunta por papa, tengo miedo no se q boy a aser solaaa con dos hijos, como enfrento al mundo, como le digo a mis papas q me separe ¿? no tengo ganas ni animos para nada, y me preokupa mi hijo y el otro q viene en kmino, solo kiero tirarme y llorar, y no levantarme, pero no puedo, tngo q darle de comer a mi hijo o ver q este bien, pero no tengo fuersas de nada, q ago ¿? boy con mi mama a conatrle ¿? le ablo para q lo intentemos una ves mas ¿? o me kedo en ksaaa solaaaa llorandooo y dandole lo q sea para como a mi bebe ¿? q ago ¿?diganme q aser, tengo miedo al mundo, no se como van a aser las cosas de aora en adelante, como salir adelante con dos niños chikos ¿?q ago ¿? le devuelvo la casa, el coche ¿? q ago no se q aser, no se ni q pensar solo kiero dormir y no despertar,me siento mal, me siento estresada, no me ayo, no tengo pasiencia me deskito con mi bebe, ya no se si echarle la culpa al bebe q traigo en el veintre o no se , es q no se q aser ni pensar, ayudameeeee!!!!!
HOLA MI HISTORIA COMO TODAS ESMUY TRISTE
MIS RELACIONES NO DURAN MAS DE 2 AÑOS ,HA ESTAS ALTURASDE MI VIDA SE QUE SOY YO LA CULPABLE,YO QUIERO MUCHO A JUAN Y NO ENCONTRABA LA MANERA DE DECIRLE QUE LA VIDA NO ES SOLO PARRANDA CON LOS AMIGOS, SOLO HACIENDO MALACARA Y LO PERDI HOY. YA QUE ME DIJO QUE YO ME HAVIA HECHO COGER RABIA DE LOS AMIGOS Y DE LA FAMILIA, AUNQUE NO DE EL ,QUE EXTRAÑABA SU LIBERTAD,QUE YO NO SABIA ACEPTAR UN CONCEJO YA QUE ESTOY GORDA, QUE MI BEBE YA LO LLEVAVA EN LA MALA(PALABRAS TEXTUALES)MEJOR DICHO ME DERRUMBO ME DEJO DESECHA, ESTOY MUY MAL YA QUE ME TOCA SEGUIR AQUI MIENTRAS LLEGA LA PRIMA PARA PODERME CAMBIAR DE RESIDENCIA, YA QUE TODA MI FAMILIA NI AMIGOS ESTABAN DEACUERDO CON ESTA RELACION Y YO LOS DEJE A UN LADO POR EL, SON 20 DIAS QUE NO SE COMO HACER PARA VERLO LLEGAR EN LA MADRUGADA,PARA ESCUCHARLO QUE SE RIA SIN MI,PARA DESEARLO TANTO Y SABIENDO QUE ESA EN LA OTRA HABITACION Y NO PODER TOCARLO….ESTOY MUY MAL NO SE COMO SUPERARLO POR FAVOE DAME CONSEJOS SOBRE TODO PARA SUPERARESTOS 20 DIAS POR FAVOR
yo deje que las cosas se enfriaran con la pareja que tuve durante 3 años y hace 1 mes tome la desicion de separarme de ella, puesto que lo nuestro se había se había tornado muy doloroso puesto que compartiamos un techo, una cama pero no la podía tocar y cada momento sentia que la lastimava mas,creo que tome la mejor desicion para que ella no sufriera mas no importando lo que yo pudiera sentir.
lo que no calcule es que la soledad me esta matando y la necesidad de tenerla a mi lado me esta carcomiendo el corazon y el alma.
la amo y no se si intentar recuperarla o dejar que el tiempo sane las heridas, ¿pero cuanto tiempo podre resistir y cuanto tiempo se necesita para poder dejar de culparme por mis actos?
Hola tengo 36 años y llego 20 años con mi esposo de los cuales tenemos 3 hermosos hijos: 2 niños y una niña; hace 6 años descubri el engaño de el, y el me decia que ya la había dejado, ella es del barrio donde naci y me crie, ahora resulta que está embarazada mi reaccion fue que el se fuera de la casa y esta viviendo solo, sin embargo biene a ver los niños y me abraza y me besa y yo me derrito ante el, la verdad ya no quiero ser mas permisiva con y a el no se le ve el mas minimo arrepentimiento, me siento muy debil ante esta situacion, no tengo a nadie que me ayude porque ni familia es muy desunida, le agradeceria en el alma que me dieran un consejo a ver que camino coger… Mil Gracias
aaa
Hola soy Naty tengo 24 años y hace 3 meses termine con una relacion de 6 años, 3 años de novios y 3 años de convivencia mi ex pareja es de mi misma edad. Fue mi desicion terminar la relacion por cosas díarias de la rutina que me cansaron, mi ex pareja la primer semana intento volver conmigo y yo seguia firme en mi desicion, al pasar los día el se fue alejando, paso mi cumpleaños y el no me llamo, luego de un par de días lo vi y me dijo que me queria y durante 1 semana me dijo quiero volver y en el mismo día cambiaba de opinion y decia no quiero volver porque el estaba conociendo a otra persona y eso lo confundía fue muy doloroso escuchar eso. Desde ese momento yo decidi dejar el departamento que alquilaba y volver a casa de mis padres porque sentia que estando hally lo estaba esperando y me hacia mal vivir con su recuerdo. Durante este tiempo de 3 meses lo he visto 3 veces hemos hablado tenido relaciones pero sin intenciones de volver de su parte. Paso 1 mes desde el encuentro anterior y volvimos a encontrarnos el me hablo de volver que me queria que extañaba y que ahora estaba solo, yo volvi a ilusionarme esrtuviomos 2 días bien y al tercer día me planteo que queria estar conmigo pero seguir haciendo su vida de soltero, fue muy doloroso esto porque crei que después de tantos meses separados el realmente se había reeplanteado algo. Desde ese día el no me manda mensajes de texto si yo no le escribo. Hace unos días el me vio a mi con otra persona y empezo a mandarme mensajes de texto con actitudes de celos pero aun así el me dice qu el no podria volver conmigo poruq eyo he estado con otro hombre. Yo pienso el me hecha culpa a mi de que el no va poder superar que yo halla estado con alguien aunque dice que me extraña no va poder vivir asi,aunque yo loe aclare que no paso nada con este chico pero el no ve que el tuvo un noviazgo con la persona que estuvo estos meses. Pregunto nose que pensar de su actitud ? Nose si algun día el volvera? Yo quiero estar con el pero el no se define. Estoy muy mal ya nose como seguir con mi vida. Quiero pensar en mi para tratar de estar bien y nose como hacerlo solo pienso en el y que sin el no tengo futuro. Por favor aconsejame. Mucha Gracias
Hola Naty, claro que tienes futuro sin él y seguramente mejor del que él te da, no puedes vivir esperándole toda la vida, sal y diviértete, y no quedes con él, intenta darle largas aunque te cueste, si vas corriendo a sus brazos en cuanto el te llama no lo valorará.
estoy esperando respuesta de mi comentario..tarda mucho en llegar necesito consejos
LA PERSONA QUE ME LO ENVIO ESTA TODAVIA ASOMBRADA DE LO OCURRIDO, YA QUE ELLA DICE QUE LO HIZO POR HACERLO Y QUE PIDIO ALGO QUE CREIA CASI IMPOSIBLE DE LOGRAR PROBEMOS.
* Para ti mismo di el nombre de la única persona del sexo opuesto con quien quieras estar (tres veces…)…
* Piensa en algo que quieras lograr dentro de la proxima semana y repitelo para ti mismo(a) (seis veces)…
* Piensa en algo que quieras que pase entre tu y la persona especial (que dijiste en el no. 1) y dilo a ti mismo/a (doce veces)…
* Ahora haz un ultimo y final deseo acerca del deseo que escogiste.
* Despues de leer esto tienes 1 hora para mandarlo a 15 temas y lo que pediste se te hara realidad en 1 semana.
A la mayor cantidad de gente a quien lo mandes mas fuerte se hara tu deseo.
Si tu escoges ignorar esta carta lo contrario del deseo te sucedera,
o esto no sucedera jamas…………..
Que tus días estén llenos de logros y tus noches de sueños copia y pega esto en 15 o + temas