Si sufrís de pesadez de piernas, seguro que os va alegrar saber que existen pequeños trucos o recomendaciones para ayudar a aliviar esta incomodidad.

Hoy de la mano de Xanthigen os traigo unas recomendaciones que, si las combináis con una dieta equilibrada, hábitos de vida saludable y el nuevo complemento Xanthigen Piernas Ligeras de laboratorio Omega Pharma vais a olvidaros este verano de las piernas pesadas.

Recomendaciones para ayudar a aliviar la pesadez de las piernas durante los meses calurosos:

Evita ambientes demasiado calurosos. Cuanto más elevada la temperatura, mayor será la dilatación de las venas, lo que empeorará todavía más el retorno de la sangre de las extremidades inferiores al corazón y, por tanto, la sensación de pesadez en las piernas. Si tienes la suerte de pasar tus vacaciones cerca de una piscina o de la playa, no dejes de refrescarte para aliviar el calor.

El sedentarismo y permanecer demasiado tiempo quieto, sentado o de pie, empeoran el retorno de la sangre al corazón. Pasear y nadar aliviarán la pesadez de las piernas de una forma súper apetecible. Si por motivos de trabajo o durante un largo viaje, tienes que permanecer sentado mucho rato, no olvides levantarte y dar un pequeño paseo que movilice tu circulación. Elevar los pies ligeramente del suelo con la ayuda de un reposa pies es otra gran alternativa para sobrellevar una jornada laboral. Cuando termine el día, relájate en el sofá o en la cama con las piernas unos 15 cm. por encima del resto del cuerpo, ayudarás a tu sistema circulatorio a realizar correctamente su labor y descansarás las piernas.

Alimentación baja en sal y rica en fibra. El sobre peso, la retención de líquidos y el estreñimiento también empeoran la circulación de retorno. Planifica un menú rico en fibra, fruta, verdura y cereales, reduce el consumo de sal, bebe mucho líquido y evita el alcohol y el tabaco. Una dieta equilibrada y saludable te hará sentir bien a la vez que puedes conseguir una reducción de peso y una mejora del estado de tu sistema circulatorio.

Evita obstruir el retorno venoso. La ropa demasiado ajustada y una mala postura, como cruzar las piernas durante tiempo prolongado, empeoran el retorno de la sangre al corazón.

Duchas y masajes diarios. En casa también puedes contribuir a mejorar el retorno venoso. Durante la ducha, alterna chorros de agua templada y agua fría en sentido ascendente, desde los pies hasta los muslos. Aprovecha el momento de aplicar loción hidratante o after sun para realizar un masaje de movimientos circulares ascendentes, desde los tobillos hasta los muslos. Además de aliviar la pesadez de piernas, conseguirás una piel hidratada, elástica y bonita.

Complementos de la dieta. En la farmacia encontrareis complementos de la dieta apropiados para aliviar el malestar de las piernas. Xanthigen Piernas Ligeras, está especialmente indicado para ello por su formulación con activos como la centella asiática (60 mg.) o el extracto seco de Meliloto, apropiados para ayudar a aliviar la pesadez de las piernas, y activos como el Coleus Forskoli (100 mg.), que contribuye a regular la acumulación de grasas, especialmente indicado cuando a la sensación de piernas cansadas la acompaña un ligero sobre peso y Extracto de Cúrcuma, que ayuda a mejorar la salud de la piel.

Xanthigen Piernas Ligeras de Omega Pharma es un complemento alimentario que ayuda a proporcionar alivio y sensación de piernas ligeras, gracias a su fórmula patentada a base de extractos vegetales de acción sinérgica que, además, ayudan a regular la acumulación de grasas.

Sin duda, una gran ayuda durante los meses más calurosos del año.