Los síntomas de un ataque de pánico son tan desagradables que muchas personas que sufren un ataque por primera vez están convencidas de que están sufriendo un ataque de corazón y se van a morir. Luego tienen miedo de volver a sufrir un ataque, miedo que a su vez incrementa su ansiedad y le hace más vulnerable ante la posibilidad de más ataques, entrando un círculo vicioso difícil de romper. Para empezar a romper el ciclo, tenemos que intentar comprender qué son los ataques de pánico y perder nuestro miedo.
Esta es una lista de los síntomas más frecuentes de un ataque de pánico:
- Sensación de mareo
- Sequedad de boca
- Sudores en las manos, pies, axilas…
- Sensación de temblor
- Sensación de taquicardia
- Sensación de ahogo
- Sensación de mucho frio o mucho calor
- Dolor en el pecho
- Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar
- Sensación de que se está volviendo loco
- Dolor de barriga y/o cabeza
- Ganas de vomitar (algunas personas llegan a vomitar)
- Ganas de hacer diarrea
- Sensación de miedo, angustia, pánico y terror ante lo que le está ocurriendo
- Tremendo cansancio después del ataque
- Llanto
Hola soy de México y estuve escuchando todos los testimonios presentados aquí, y la verdad que los comprendo a todos, por que yo hace como un año tuve ansiedad la verdad que ni me percate que la tenia, des pues de 6 mese en pese a tener problemas para dormir me sentía mal sin ninguna razón hasta que me puse a investigar que eso fue algo un poco malo para mi ya que viendo los síntomas sin ninguna explicación empecé a tener estos síntomas.
La verdad es que cuando no lo savia me recuperaba muy fácil mente y ahora me causan un poco de inquietud ya que e tenido ataques de pánico y esto me a generado que tenga mucho miedo me dio un pequeño dolor en el pecho que solo me da cuento estoy nervioso pero cuando se me olvida se me quita ese dolor y el solo pensar que es mi corazón me empiezo a sentir mal y se acelera el ritmo cardíaco y no dejo de tocarme el pecho.
La verdad e mejorado un poco solo tengo ese problema ya que es el detonante de tales reacciones estoy seguro que no es un problema cardíaco ya que el dolor es de poca intensidad y cuando estoy tranquilo ni me acuerdo del dolor.
Solo quería compartir mi experiencia y les puedo asegurar que esto se quita ya que las sensaciones de terror y estrés han disminuido mucho yo pondría una es cala del 1 al 100 y pienso que estoy a 70 superado.
Mi método para combatir el estrés a sido el pensar en mi familia en mis sueños y en mis amigos ya que nada me puede lastimar trato de no pensar en cosas negativas ya que lo primero que se piensa es en que boy a morir o a quedar loco.. jeje la verdad es una tontería.. los dejo y espero que se mejoren y recuerden que hay que ser fuertes y valientes…
hola, soy de costa rica, sufri un ataque de panico en el 2004 y busque un muy buen especialista y me trato con medicamentos un ano y lo supere, dure 3 anos y en noviembre del 2008 me dio otro y me trato con medicamentos pero en bajas dosis y lo estoy superando y estoy muy contento. la felicito por este espacio y me gustaría me de su opinion}}}gracias
hola nose como empesar después de todo trato de sobrevivir aunque esto que me pasa es algo personal un ataque de panico. es real los sintomas son así yo lo padezco todos los días
miedo a morirme, ansiedad ,tristeza, llanto hasta fobia social tengo y no puedo manejarme sola . y lo peor de todo cuando en tu flia no te entienden y me toman por loca .
es muy dificil mi situcion solo busco curarme x mis propios medios ya que no tengo el dinero suficiente para pagar un psicologo…
estos sintomas padezco:
taquícardía
dolor en el pecho
ansiedad
falta de aire
miedo a morirme
fobia social : no salgo sola ni acompañada por miedo a desmayarme .o a ser el centro de los demas. me siento observada
duermo vestida
me tiembla todo el cuerpo
lloro constantemente
me cuesta hablar con las personas
no puedo entrar a un hospital, ni un super ni un banco ,.
nada que se relacione con gente x que me agarrran los sintomas
sinceramente nadie sabe lo que me paSA POR QUE MUERO DE VERGUENZA …
BUENO ESTO ES ALGO DE TODO LO QUE SUFRO TODOS LOS DIAS..ESPERO QUE SE ME PASE PERO NO ME VEO ESPERANZADA… SIENTO CULPA y frustracion no voi a escribir mi nombre pero es para hacer saber lo que vivo díario .ja si se le puede llamar vida a esta pesadilla .
gracias por escuchar y hacer saber a esas personas que no aflojen poniendo ganas se puede salir .. yo estoi en eso
solo le pido a DIOS que es en quien confio y lo mas triste es que mi flia se me cagan de risa y no saben que es una enfermedad para ellos es un invento o lo hago por q vivo en casa todo el día …
hola
Hola Oscar, puedes entrar desde el enlace de la parte superior del blog…donde pone Foro, pero te dejo el enlace:
FORO
Luego sólo tienes que darte de alta para poder participar.
Un saludo.
Hola agrdezco vuestras contestaciones me interearia entrar en ese foro pero como lo hago? se entra desde aquí? Gracias por adelantado.
Oscar, siento por lo que estas pasando, pasate por el foro, yo también sufro de ansiedad, y te ayuda mucho hablar con gente que este en tu misma situacion, es como una terapia, incluso aprendes remedios para combatirla. espero verte por alli. ah y también a Sergio que nos comentaba hace unos días, que el sufre de ansiedad.
hola oscar te animo a que pases por el foro, de las crisis de ansiedad, esta dentro del foro de la salud, podremos compartir experiencias, yo también he pasado por ello. animate
Oscar entiendo que estés aturdido y preocupado con todo lo que estás pasando, lo que te pasa a ti le pasa a muchas persona, cada vez más, incluso dicen que es la enfermedad del siglo 21, pero no te preocupes, las crisis de ansiedad y la agorafobia se curan, y convéncete a ti mismo de que te vas a curar.
Oscar te animo a que participes en nuestro foro, dentro del foro de salud hay un tema dedicado a las crisis de ansiedad, ahí podrás hacer de algún modo terapia, con la gente que está en tu misma situación, también podrás compartir experiencias, te va a venir muy bien.
Espero que te animes, un saludo.
Un saludo y muchas gracias.
Hola buenas pues haber tengo 25 años y desde hace unos 8 meses tengo crisis de ansiedad con ataques de panico y agarofobia , en estos 8 meses que por cierto los peores de mi vida e tenido de todo ya desde mareos , dolores de barriga muy fuertes , vomitos , dolores musculares sobretodo de espalda , imsomnio etc etc incluso sentia miedo al verme solo sin nadie en casa. Pues durante todo este tiempo e tenido altibajos había semana que me las pegaba enteras muy malo sin poder dormir sin apenas ganas de comer , sin tener ganas de salir a la calle etc etc y luego pues de repente a la siguiente semana seguia con los ahogos pero sin dolores y yendo atrabajr normalmente y haciendo vida normal con los ahogos y algun mareillo per nada comparado como cuando me daba fuerte de verdad y todo esto que explico fue por que al principio de esto que cuento una doctora me receto paroxetina merck 20 mg pero me ijo que estuviera dos semanas nada mas y que luego acuediera al medico de cabecera , bueno pues no fui y suspendi el tratamiento radicalmente pero a raiz de eso notaba que empece a comer normalmente , que iva a trabajar y que podía hacer vida normal dentro de lo que cabia por que aun tenia ahogos y algun dolorcillo pero nada comparado al del principio. Pero bueno poco a poco empece a empeorar hasta ahora que tengo sintomas parecidos al principio y me han vuelto a recetar paroxetina merck 20 mg . Y mi pregunta es si esto que yo exlico tiene significado dentro de esta enfermedad ? Se cura? Aunque se cure puede dejar huella en el organismo en forma de alguna enfermedad por haber tenido crisis de ansiedad durante un tiempo o todo es solo mental?
Lo primero que tienes que hacer es acudir a un especialista, pide ayuda, hay muchas personas que han estado en tu situación, y llegan a curarse del todo. Si estas muy agobiada pásate por el foro, en el foro de salud, hay creado un tema sobre crisis de ansiedad, ahí puedes encontrar gente en tu misma situación, y podrás compartir experiencias. Animo
estoy sufriendo de ataques de panico desde hace dos años me dan muy frecuente casi todos los días y ya no allo q hacer todos los días siento que me boy a morir y esto a llegado a empeorar no estoy con ningun medicamento ni tampoco con medico siento como que me va a dar un ataque al corazon o que tenbgo alguna enfermedad y yo no la se todos los días amanesco mal y la verdad ya no allo que hacer .
estoy sufriendo mucho de ataques de panico desde hace 2 años y ahora me dan todos los días q puede hacer
Ya que nos dejas teléfonos, y yo no sé si la gente es muy dispuesta para llamar, te voy abrir un tema en el foro sobre crisis de ansiedad, espero que desde hay sepan ayudarte.
Hola Sergio, te entiendo perfectamente, yo he pasado por ello, y de hecho aun tengo que lidíar momentos de ansiedad. Según lo que me cuentas, lo tienes muy controlado, eso de leer es una buena táctica, otra que no se si conocerás, seria contar desde 100 de tres en tres pero hacia atrás, ósea 97, 94, 91, y así sucesivamente, de esta manera tu mente tiene que pensar en que numero viene ahora, quedando al olvido tu ansiedad. Pruébalo da resultado, y sobre todo, cuando te sientas mal, no dejes que te gane, tú tienes que ser más fuerte que ella, y repetirte otra vez que no va a poder contigo.
Ah una cosa, respecto a lo que dices de que te suele dar cuando sales bebes trasnochas, es absolutamente normal, la ansiedad, se alimenta de alcohol, tabaco, y drogas. Y él no dormir genera mucha ansiedad.
Espero haberte ayudado un poquito, ánimo, tu no vas a perder la batalla.
hola,sufri una crisis de panico por primera vez en mi país(chile)el año 1998 ,pense que me iva a morir de echo solo esperaba que me diera algo al corazon y morir,tuve vomitos,sudores,temblores muy fuertes,y mucho pero mucho miedo pero no sabia a que.me puse en tratamiento con un sicologo pero no me ayudo mucho así que fui a un siquiatra porque me seguien dando aunque no tan fuertes como la primera , me pusieron en tratamiento con ravotril y la verdad me fue muy bien cada vez eran mas distantes y menos frecuentes hasta desaparacer un par de años.ahora vivo en españa y hace unos 4 años volvieron a darme las controlo un poco porque se de que van pero no las puedo evitar.los que la sufren saben que es muy desagradable de echo ahora me quiere dar una por eso estoy escribiendo para distraerme un poco.llevo un mes con tratamiento con el siquiatra nuevamente y me cuesta mucho dormir pero debo ser sincero ultimamente me esta dando una por semana mas o menos y siempre por la noche y después de irme de fiesta,tomar unos cubatas y trasnochar ,no se a lo mejor no tiene nada que ver pero es asi.bueno no me alargo mas me gustaría contactar con alguien que este pasando por esto o me pueda ayudar .me pueden llamar al 646024194 o escribirme a mi correo.
y gracias a la persona que creo esta pagina me encanto leerla.gracias y un besito a todos y mucha suerte
e quedado con mucho panico desde que fui fuertemente golpiada por mi expareja tanto que creo que volvera a pasar y no puedo dormir tranquila,porque creo que entrara por la ventana y siempre pienso que me esta vigilando.e llegado a pensar que me estoy volviendo loca no se que aser
A juzgar por lo que dices, más bien creo que estés pasando por un momento de depresión, yo no soy especialista en esto, pero si te hablo desde mi experiencia con la ansiedad, y el ataque de ansiedad es un cuadro que te puede durar unas horas, pero si persiste y como dices que solo tienes ganas de llorar, creo que algo mas te pasa, quizás estés pasando por algún momento malo y eso te influya. Un beso y cuídate mucho y no dudes en buscar ayuda y compartir tus sentimientos. Un saludo
LA PRIMERA VEZ QUE ME DIO UN ATAQUE DE ANSIEDAD FUE EN OCTUBRE DEL 2002. ESTABA EN EL TRABAJO TAN TRANQUILA Y DE PRONTO EMPEZÓ A FALTARME EL AIRE, ME DOLÍA EL PECHO Y ESTABA MUY TEMBLONA Y SOLO LLORABA Y LLORABA SIN RAZÓN NINGUNA, ME PUSE BLANCA Y ME DOLÍA EL ESTÓMAGO.ME INTENTARON CALMAR, ME DIERON AGUA Y ME DIJERON QUE ME FUERA. Y POR EL CAMINO IBA LLORANDO Y CADA VEZ ME DOLÍA MÁS EL PECHO. CUANDO LLEGUE A MI CASA MI ENTONCES MARIDO SE ASUSTÓ CUANDO ME VIO ASÍ ME PREGUNTABA QUE ME PASABA Y YO NO PODÍA CONTESTARLE PORQUE ME AHOGABA LLAMO A UN TAXI Y ME LLEVÓ AL HOSPITAL ME HICIERON PRUEBAS DE TODAS CLASES Y NO TENÍA NADA,SOLO QUE ERA UN ATAQUE DE ANSIEDAD MUY FUERTE ME PUSIERON UN GOTERO Y ME MANDARON ALPRAZOLAM 3 AL DÍA. Y SE ME PASO. PERO A CADA MOMENTO ESTOY CON ATAQUES ME DAN 3 O 4 VECES AL AÑO,Y LOS SINTÓMAS SON DOLOR EN EL PECHO, AHOGO, INSOMNIO, DOLOR DE ESTÓMAGO, TEMBLORES, Y TODO EL DÍA LLORANDO.