Los síntomas de un ataque de pánico son tan desagradables que muchas personas que sufren un ataque por primera vez están convencidas de que están sufriendo un ataque de corazón y se van a morir. Luego tienen miedo de volver a sufrir un ataque, miedo que a su vez incrementa su ansiedad y le hace más vulnerable ante la posibilidad de más ataques, entrando un círculo vicioso difícil de romper. Para empezar a romper el ciclo, tenemos que intentar comprender qué son los ataques de pánico y perder nuestro miedo.
Esta es una lista de los síntomas más frecuentes de un ataque de pánico:
- Sensación de mareo
- Sequedad de boca
- Sudores en las manos, pies, axilas…
- Sensación de temblor
- Sensación de taquicardia
- Sensación de ahogo
- Sensación de mucho frio o mucho calor
- Dolor en el pecho
- Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar
- Sensación de que se está volviendo loco
- Dolor de barriga y/o cabeza
- Ganas de vomitar (algunas personas llegan a vomitar)
- Ganas de hacer diarrea
- Sensación de miedo, angustia, pánico y terror ante lo que le está ocurriendo
- Tremendo cansancio después del ataque
- Llanto
hola tengo 19 anos y la primera ves que recuerdo que me agarro un ataque de ansiedad fue a los 10 iba en el carro con mi papa y me agarro una desesperacion horrible inexplicable después ya no queria ir a estudíar y ni salir a la calle pero fui a psicologo y continue con mi vida normal pero hace un a.o y medio me volvio agarrar ese panico horrible fui medio a.oo a la universidad y me iba bien pero me agarraba un panico horrible en las clases o cuando iba para la misma, deje de ir a no me he podido recuperar me da miedo ir a lugares lejos en bus ,ni en carro no quiero salir xq siento que nme va agarrar lo mismo y estoy estancada ya que deje de estudíar y trabajar quiero salir adelante y cumplir mis sue.os pero no se como lograrlo a veces en la noche me agarra el panico también pero no es tanto como el ya no querer ni salir sola que hago? gracias
Hola, yo también tengo problemas con la asiedad , digamos que me empezo hace unos 4 años aprox. todo empezo un día por la noche de fin de semana que estaba por la calle con los amigos bebiendo , escuchando musica y pasandolo bien, cuando de repente me vino unos sintomas que para mi eran nuevos , esos sintomas eran lo mas parecido a un ataque de corazon o infarto. Sentia taquícardías que me creia que se me iva a salir el corazon por el pecho, no podía respirar normal y me constaba muchisimo, me acuerdo que ese fue el peor día de mi vida , estaba tan asustado de lo que me estaba pasando que con la desesperación cogi una garrafa de agua de mi amigo y me la eche agua por la cabeza para intentar relajarme a lo desesperado. yo creo que ese día y ese miedo que senti ese día fue el nacimiento de mi ansiedad. medio año después de ese incidente seguia teniendo ataques de ansiedad constantes y sentia un miedo terrible en mi interior por lo ocurrido aquella noche … apartir del medio año conseguir regular un poco los ataques de ansiedad. Hoy por hoy todavia sigo con ansiedad y no hay ningun solo día que no sienta ansiedad . Hay días que estoy mejor y otro peor , pero de cada día me desespera mas todo esto , he llegado a un punto que me da miedo irme lejos de mi casa por miedo a que me entre un ataque de ansiedad y pasarlo mal. es algo muy desesperante y solo la gente que lo sufre lo puede llegar a entender creo yo .nYo soy conciente de que es todo mental , pero eso no sirve para hacer desaparecer la ansiedad , de echo, el saber que es mental y no saber como reducir esos sintomas o iliminarlos es lo que me provoca el doble de ansiedad , llegado a ser un circulo vicioso. mucho podrian pensar que es de locos pero quien sufra ansiedad lo entendera. Yo también deseo que algun día se acabe y poder vivir la vida normal y felizmente sin ese miedo constante que nos compaña pegados a nosotros . Hace 3 años fui al medico para que me receptaran algo para la ansiedad y solo me supieron hacer una analitica y receptarme valeriana ( la valeriana no sirve para nada , almenos para gente con problemas de ansiedad, digamos que es demasiado flojaa la valeriana como para hacer efecto alguno.), la analitica salio bien y estaba perfectamente. Mi madre me dice que vaya al psicologo o psiquiatra que ellos me ayudarian , pero yo pienso todo lo contrario que me pondran el doble de nervioso .. por el echo de tener que estar contando historias que no deseo recordar, atravez de terapias interminables. nJamas he tomado ninguna pastilla para la ansiedad … nAlguien a llegado a tener ese miedo constante a todo ? al irte en coche con tus amigos , al irte de viaje , al irte a medía hora de tu casa en coche .., al ir al medico …, .nAlquien a conseguido superar esos miedos? y poder llevar una vida minimamente normal ?almenos poder ir lejos de casa sin temor a sufrir un ataque de ansiedad ? … nQuizas alguien sepa algun metodo para perder el miedo ese tan raro e inevitable que parece que nos posee la mente sin poder hacer nada para evitarlo.n En fin , saludos a todos/a y animos.
Hola, es la primera vez que escribo en un foro, llevo 5 añs con depresion y mucha ansiedad, realmente me gustaría tener contacto con alguien que este pasando por lo mismo y así saber que no estoy loca ni que es nada que no pueda superar,ya que a mi alrededor no me entienden tengo epoca mejores y otras peores, tengo mucho extres en el trabajo y eso tampoco ayuda.os dejo mi mail por si alguien quiere compartir esto conmigo y así salir un poco de este pozo….
os dejo mi mail
fanyg_22@yahoo.es
gracias
estoy muy perdida…..
Soy kristina tengo 21 y tengo 3 anos kon depresion y ansiedad y m dan ataques de panico pero feos ya e ido al doktor y dice k m korazon esta bien pero m da un dolor en el lado izqierdo y pienso k m va dar un atque o algo y kiero corer al ospital pero yo sola m kalmo.xk estoy de 5 meses de embarzo y es dificil vivir así ya no c ni k aser kon el dolor y calor y mareos y es algo muy feo alguien kk este pasando lo mismo digan m algo para saber k no soy la unika tengo musho miedo morir tengo un nino de 4 anos y este k viene 🙁
Hola chicos, os escribo desde España para comentaros mi problema. Tengo 27 años y desde los 21 tengo crsis de ansiedad… al principio fue frustante porque los médicos decían q no tenia nada y q lo mio era producto de mi imaginacion. Estuve muy mal unos meses y luego me recuperé y luego volví a estar asi. Y no se que hacer, porque al principio estuve tomando lorezapam, después paroxetina hasta q me dije a mi misma que deberia de quitarme ya de tanta pastilla, y bueno. Asi ha sido, hay veces q me siento mejor pero cuando me siento mal como ahora mismo, siento que no puedo respirar y me mareo, sobretodo el calor me agobia muchisimo y me da miedo sentirme asi, me gustaría tomar una de mis pastillas, pero intento ser fuerte. Estoy realmente cansada de esta situación. No se si habrá gente que se sienta como yo y me entienda, porque a veces cuando me siento muy sensible (veo sangre o una herida en concreto) o estoy muy emocionada, también me entran la sensacion de no poder respirar, algo de mareos y como si tuviera algo en la garganta, con frecuencia tengo ‘gastroenteritis’ puntual pfff… esto me lleva pasando ya unos 6 años y creo que soy demasiado joven para pasar por esto. A veces me gustaría estar en mi cama, sin salir pero tengo que ser fuerte y levantarme aunque intento que mis padres no lo noten mucho (He pasado por varios momentos de estar así y de hecho, cnd iba al psicologo me dijo que les dijera a mis padres como me siento pero es tan dificil ahora que estaba bien, he vuelto a caer)
Contar esto me ayuda mucho, ahora mismo estoy en mi cama medía mareada y sin poder respirar mucho pero voy a ponerme de pie a hacer mis cosas, si me vuelve a dar esto. Os vuelvo a escribir.
Necesito opiniones ¿?
Gracias y un saludo a todos
Hola;
bueno siento que tengo crisis de panico, todo comenzo con un tiempo que me pidio mi ex-prometido, lo tome bien, después me comence a sentir mal, entre endepresion siento que aun no salgo, de repente estoy feliz y veo la vida de una manera diferente y de repente me viene lo malo, me siento mal me mareo mucho, sueño, nauceas todo el tiempo,cansancio, desesperacion, llanto..no me da hambre estoy bajando demasiado de peso, deje de interesarme en salir y no se que hacer, fui con una psicologa pero mientras mas iba mas me lastimaba, ahora mi cabeza no puede dejar en el pasado presente y futuro, los ataques me dan por lo menos 1 vez al día, hay veces que llego a salvarme de ello, trato de ocuparme en una y mil actividades pero no se que pasa que me vuelvo loca, de repente comienzo a soñar despierta, estoy en mi trabajo y hasta siento que estoy soñando..ayuda no se q hacer hay momentos en que no quiero levantarme de cama pero se que tengo q hacerlo..
Hola bueno el ataque de panico es algo muy desconocido para mi realmente y dentro a muchas paginas para saver q es un ataque …. Solo se que son horrible hace unos días atras me dio a mi uno fuerte con dolor al pecho sentia q me ahogaba y por un momento sentia q perdía l razon sinto q me voy a morir mi cuerpo me tiembla mucho mis pies y mis manos se ponen frias y se comienza adormecer y no sentirlo es realmente horrible ya fui al doctor y tengo muchos examenes de todooo un examen general ….. Y me daran los resultados en dos semanas y desps. Me mandaran al siquiatra la verdad desps q dio eso me dio otro tras otro pero no tan fuerte con la primer Vez estot muy aterrada al solo poder estar en esas cricis y tan solo me siento mal de ir al siquiatra. X k no se escuche. Q solo los locos van al siquiatra y yo jamas pense estar tan grave ….. Y deverdad quiero ya salir de estooo…
Hola! ando un poco preocupada ultimamente, hace unos dos años (tenia 16 años) durante un largo periodo de tiempo me dieron crisis de panico muy fuertes en mi casa,pero no tuve ningun tratamiento sicologico, de a poco comencé a controlarlas por mi cuenta. Ahora, siempre que ando en el metro o la feria libre cerca de mi casa comienzo a ahogarme, con dolor de estomago, temblores y mucho calor, a pesar de que hace frio. No tengo la sensacion de miedo ni panico, no se a que se deba, hace unos días por la mismos sintomas, me desmaye en el metro, ayudenme por favor u.u
eso me paso en mi primer día en el instituto el preceptor me decia quedate acá y se hiba me dejo alli sola en el patio,hasta que casi sufro 1 ataque de panico me temblaba las manos y casi lloro hasta que vi 1 profesora y le dije lo que sucedio y me indico al salon que correspondía yo.estaba temblando,tenia angustia si yo se que fue 1 ataque de panico porque mi madre toma pastillas cotra el panico y tiene ella a veces vertigo a las alturas problemas de la saliva se le seca la boca y tiene que comer caramelos de miel.y yo problemas al dormir siempre me levanto a las 2 o 3 de la mañana y algunas a las 6 casi siempre la despierto ami amiga a esa hora 🙂 para calmar el ataque de panico lo que hago es estar tranquila 🙁 pero si tengo que irme sola a algun lugar que ni conozco me agarra angustia y lloro sin parar.siempre pedía permiso para hacer algo porque dudaba de las cosas que hacia lo que me hace vomitar es:el cafe,el te,la crema,sanguches de migas el olor a cafe cuando viaje en el colectivo para irme 36hs a brazil en todas esas horas ayunando porque llegue a brasil palida,y con 1 bolsa encima no me aguante el vomito y lo hice en el lavamanos O.O lo que me pasa es que cuando vomito fuerte no me deja respirar y me duele la garganta.es normal que me pase eso?????nesecito algo???
Hola mi nombre es hermer.. jeje.. bueno le cuento yo empeze a sufrir panico hace 3 SEMANAS O MAS, y todo empezo un día que fui a hacerme un tattoo, estaba todo nervioso ese día luego que me hice ese tatto se me bajo la tension me senti mal pero me termine mi tattoo, pero después en la noche me sentia como en ese momento tan nerviso, que empeze a vomitar y duraba semana. ahora siempre me llegan eso pensamieto y me siento mal, y aveces termino es vomitando y temblando. eh tratado de controlar y ahorita voy mas o menos bien. pero si necestio se un psicologo por que cuando yo hablo con una amiga de esto me siento bien. y cuando dejo de pensar en eso. pero cuando me viene eso pensamiento me siento mal.. hasta qe pienso que voya morir.. 🙁
HOLA , PUES YO TENGO LOS MISMOS SINTOMAS SUDORACION EN PIES Y MANOS, DOLOR DE CABEZA, GANAS DE VOLVER EL ESTOMAGO, MIEDO, NO SE POR QUE ME PASA ESTO Y LA VERDAD QUISIERA YA NO SENTIRLO YA QUE MUCHAS NOCHES NO DUERMO Y A VECES TENGO PANICO ENCONTRANDOME SOLA EN LA CALLE , TENGO 32 AÑOS Y SIENTO QUE NO VIVO MI VIDA PLENAMENTE POR ESTO, POR FAVOR AYUDA..
hola, bueno lo que me ocurre aun lo estoy averiguando, hace algunos años después de salir con unas amigas… me comence a sentir RARA, me comenzó a doler el estomago y comence a escuchar algo como musica, luego me fui a dormir en la misma cama de mi amiga y comence a teblar, después de unos minutos eran saltos en la cama, así que mi amiga con su prima se asustaron y nos fuimos a buscar ayuda por que empece a ver la «noche» muy extraña, yo le decia a mi amiga «no quiero sentir esto» «prefiero matarme que sentr esto» «ayudame» y caminaba de un lago a otro, nos fuimmos directo al hospital ahí me inyectaron no se que, pero el tema es que me dormi bien. como cuatro años mas tarde empece a trabajar y a raíz de la presión de este me comenzaron dolores de cabeza constantes día y noche lo que me llevaron a una clínica donde me dijeron que tenia depresión y recetaron unas pastillas clonex, y otra cosa mas que al final me provocaban fuertes dolores de cabeza (mas que antes)… el tema es que este ultimo periodo he estado con algunos problemas al dormir ya que el lugar donde trabajaba cerro quede sin trabajo, deje a varias amigas y estaba postulando a mi casa (que aun no tengo respuesta) todo eso me dejo mal, ahora; en las noches cuando trato de dormir me da miedo abrir los ojos, creo que algo veré y eso me da susto, me hincho debido a los nervios, me da miedo estar sola en casa aun que vivo con mi pareja… como leí por ahí, los sentidos se agudizan y todo ruido me asusta… trato de ser fuerte, pero el miedo a lo sobrenatural me sobrepasa y es solo en las noches aun que mas de alguna vez me ha pasado de día….
Busquen todos porfavor sintomas del despertar espiritual se van a identificar con todo lo que estan pasasando
Buenas, se ve que tb no soy el único que le sucede esto:
tengo 30 Hace un año tuve un fuerte susto de unas psicofonías, las tomé tan en serio que después me entro un tremendo pánico. Mi madre me ayudó a calmarme con la palabra de Dios y reclamarme por visitar estos sitios que nunca volveré a ver. Desde ese momento mi cuerpo siempre anda debil y por temporadas pienso que algo malo puede pasar. Transcurrir el tiempo hasta ahora mi cuerpo se siente tembloroso y no puedo hacer mucho trabajo y me vienen dolores de cabeza temporales y a veces díarreas. Quisiera saver que tratamiento médico necesito para tratar esto por favor, aunque pensar en Dios me ha aliviado en algo. Por ahí me digeron que me hace falta sexo porque nunca lo tuve. Por favor una ayuda…
el problema que tienen lo tiene todo el mundo tengo 41 años y sufri toda mi vida . desgraciadamente todos los analisis salen limpios pero los sintomas siguen empeorando aparecen las inflamaciones con picason y dolor la picason abarca todo el cuerpo especialmente en las partes nobles dandole paso a las emorroides sentiran leves molestias o inflamaciones en la ingle,axilas,cuello,pelvis etc. el ritmo cardíaco se acelera mas sube la presion sanginea sientes que se te engarrota el cuello precion en el pecho y falta de oxigeno y engarrotamientos inflamacion por dentro de la garganta estornudos y moquillo los medicos y nosotros mismos la llamamos extres en realidad lo que causa todas estas molestias esta en los puntos antes mencionados se llaman ganglios estan en grupo y diferentes tamaños algunos como la cabesa de un alfiler y otros como una judía cada ganglio esta cubierta por una capsula fibrosa que manda irradíaciones hacia el exterior del mismoy por el tejido linfoide dispuesto en forma de nodulos en periferia y en forma de cordones en la parte central del ganglio el tejido linfoide esta sostenido a su vez por una malla de tejido reticular la funcion del tejido linfoide es sintetisar los linfositos ylos macrofagos elentos circulantes por la sangre encargados de la defensa inmunitaria y de erradicar las infecciones que pueda tener el organismo pero tienen problemas cuando los ganglios se inflaman y ahí aparecen otros tipos de problemas
Hola, soy de entre rios paraná.
Anoche por primera vez comenze a sentir algo horrible cuando me acoste. Despues de un día largo y de hacer algunas tareas en la casa me bañe y me acoste con dolor de espalda.
Luego queria dormirme y comenze a sentir como si me faltase por momentos el aire y a medida q lograba quedarme medía dormida me despertaba porque sentia como que mi corazon se paralizaba y me asustaba pense que me hiba a morir o que me hiba a dar un infarto nose.. muy raro..
Me levante me tome un actron por el dolor en la espalda y me hice un té de manzanilla cuando me calme me fui a acostar y me dormi a las 5am..
Hoy a la siesta por momentos volvi a tener las mismas sensaciones y cuando logro ponerme tranquila me duermo..
Serán ataques de panico tambien??? No hace mucho me hice electros y radiografias y analisis y salio todo bien.. sufro de arritmia sinosal respiratoria y la cardiologa me dijo que es normal no es para preocuparse.
Por eso me pregunto será panico?
Agradeseria que me ayuden u opinen.. gracias!
me hicieron un operacion de tirides total,ahora no puedo salir de casa,tengo todos esos sintomas,lo peor tenngo una bebe de un año a cargo ,y ya dos veces me ataco estando con ella,que pasos tengo que seguir?tengo mi pareja que es buena pero no entiende mis episodios,solo hce que se ponga mas intolerante conmigo,.
hola mi nombre es pablo 37 años de avellaneda pci de buenos aires bueno este año tube mareos fuertes no queria comer nada sensacion de vomito dolor de panza puntadas en los costados puntadas en la cien dolor de estomago díarrea sequedad en la garganta al respirar hormigeos en las manos y brazos se me aceleraba el pulso a full hasta lo escuche y pense dios estoy solo en la calle acá me muero??? sudoracion transpiracion excesiva con 15 grados en la calle osea afuera hace frio y yo nada que ver, bueno fui al medico y me estudíaron bazo calculos piedras sangre orina y nada todo normal el medico me dijo que tenia colon irritable y me dio trimebutina con vitaminas b12 para la anemia a lod dos días los sintomas calmaron mucho sobre todo los mareos y temblores y dije ya esta estoy bien y termine a las dos semanas tras una discucion abitual de pareja en el hospital me llevaron de la calle ya que me cai y pense que moria pero me estudíaron la prsion un electrocardiograma y nada!!!! normal, me dio una pastilla de clonazepan o algo así se llama y me devolvio la tranquilidad hoy vivo con alplax 025 una a la mañana y otra a la noche solo los días que trabajo mucho o que discuti por una pavada y estoy mejor también aprendi que un baño de agua fria ayuda a calmarte o el aire acondicionado a full frio junto con un te de manzanilla mi correo es pmat_75@yahoo.com.ar y mi telefono es celu 68067821 pueden llamarme cuando quieran esta enfermedad no es curable con remedios es solo que en un momento alguna neurona de los nervion se atrofio y ya no soporta nada de lo normal por ende no podemos discutir ni llevarnos mal ni perder el trabajo estando solos necesitamos estar juntos todos ya que así todos podemos conocernos y ver la menra de terminar con esta enfermedad. saludos a todos
La verdad que entiendo a todos los que estan pasando por esto! yo tuve mi primer ataque de Pánico en el año 94 tenia 23 años fue la peor sensacion de mi vida, lo supere durante un tiempo con medicacion luego aparecieron en forma espontanea pero hace cuestion de dos meses volvieron mas seguido y con mayor duracion. Es terrible solo los que vivimos esto podemos saber lo que se siente. Ahora empiezo una terapia conductiva que me dijeron me va a ayudar a enfrentar estos momentos horribles. Es bueno mas alla de la situacion saber que no es a uno solo que le pasa y que entre todos podemos ayudarnos. Un beso a todos
hola .no saben cuanto me alegra haber encontrado esta pagina yo hacen 10 años que estoy sufriendo de eso molestos sintomas al principio pense que me iva a morir y tenia mucho miedo lo único que me daba seguridad era estar cerca de algun hospital yo estoy así después que tuve a mis hijas y hasta hora no puedo andar sola no me atrevo a salir y miro a las personas que andan solas y me pregunto como pueden ser tan valientes . les mando un beso a todos