Los síntomas de un ataque de pánico son tan desagradables que muchas personas que sufren un ataque por primera vez están convencidas de que están sufriendo un ataque de corazón y se van a morir. Luego tienen miedo de volver a sufrir un ataque, miedo que a su vez incrementa su ansiedad y le hace más vulnerable ante la posibilidad de más ataques, entrando un círculo vicioso difícil de romper. Para empezar a romper el ciclo, tenemos que intentar comprender qué son los ataques de pánico y perder nuestro miedo.
Esta es una lista de los síntomas más frecuentes de un ataque de pánico:
- Sensación de mareo
- Sequedad de boca
- Sudores en las manos, pies, axilas…
- Sensación de temblor
- Sensación de taquicardia
- Sensación de ahogo
- Sensación de mucho frio o mucho calor
- Dolor en el pecho
- Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar
- Sensación de que se está volviendo loco
- Dolor de barriga y/o cabeza
- Ganas de vomitar (algunas personas llegan a vomitar)
- Ganas de hacer diarrea
- Sensación de miedo, angustia, pánico y terror ante lo que le está ocurriendo
- Tremendo cansancio después del ataque
- Llanto
hola hoy realmente creo que me supera esta situacion de panico ya hace mas de 10 años vengo luchando con esto y no encuentro solucion tengo unos hijos hermosos y me da miedo por ellos xq desde que tienen uso de razon me ven triste por esto que me sucede nesecito ayuda no doy mas creo que me estoy enloqueciendo no salgo ya por este miedo y le estoy hciendo mal a ellos que me necesita mas que a nadie por fabor pasen algunos item para poder salor adelante sin medicamentos no quiero medicarme xq lo he hecho y llegue a querer matarme gracias a dios que ese día me encontro mi marido y me ayudo pero creo que no soy buena influencia para ellos así de esta forma saludos a todos gracias
nunca vas a saber si es un infarto o un ataque de panico te sube la presion por estos sintomas nerviosos y la quedaste
yo se como es esa mierda!!! la verdad tb se como desaparecerla aparte de poner todo de ti necesitas tiempo el tiempo lo cura todo y el poder de la mente tb cuando te de los sintomas agradece que lo que te esta sucediendo y no le des importancia la verdad no creo que te mueras al comienzo es dificil
hola yo tengo esos mismos sintomas y peores rl doctor me dijo que mi sistema nervioso se daño por tantosproblemas ,estress etc, ahorita mismo tengo las manos super mojadas y los pies sudados y un pequeño dolor de cabez, con nauseas, son sensaciones tan feas.
otra vez inicie con el tratamiento espero que me haga pronto. pues si me deja muy depresiva y nerviosa y no puedo estar asi
yo entube en tratamiento por ansiedad con depre pero deje de tomarlo me resetaron altruline y alprazolam y me compuse pero otra vez siento como que me suben un calor y me deja nerviosa y me deja con depre
a todo aquel que pueda interesarle, hoy le doy graqcias a Dios por permitirme decirle una palabra de aliento, aferrate a Jesucristo, el dice aunque ande en valle de sombra de muerte no temas que yo estoy contigo, recibe al Señor en tu corazon y el pondra la paz que necesitamos…no te des por vencido el Señor ya venció todo temor. toda anciedad, todo panico todo ataque del enemigo que vino a robarnos y a quitarnos la felicidad , pero crea que El (Jesus) vino para darnos vida y vida en abundancia de la buena, y sabes que todo aquel que vivve y cree en el será salvo, será sano, será libertado, será feliz…ahora mismo alza tus manos y recibe al señor como tu salvador y no arrepentiras sino que veras la gloria de Dios. Dios le bendiga y les sane
esto me paso ami tambien, hasta que comprendi que eran los nervios alterados y como es un problema psicologico o de la mente decidi por entregar mi mente a Cristo y que el tomara el control de ella y saben que? estoy venciendo y sre vencedora porque Jesucristo me prometio que el me ayudaria y me sanaria, solo vamos a creer y sremos sanos.
Hola soy Marìa y vivo soi de veracrùz, padezco ansiedad y ataques de pànico desd hace 2 años, mi primer ataque fue espantoso, crei q moriria esa noche, pero lo pude controlar, este desequilibrio vino del dolor de haber perdido un 2 seres muy queriido( mis abuelos) de haber pasado por una decepcion amorosa y perder mi estabilidad economica, logre superarlo y ahora q me encuentro inestable regresan, lo mio es muy emocional, y deben luchar, pq esta enfermedad no existe solo la inventa nuestra mente, para lastimarnos y hacer q nos sintamos vivos de alguna u otra manera, suerte a todos… Apoyense en Dios el todo lo puede!!
hola mi nombre es grace y tengo 30 años a mi me pasa lo siguiente al andar sola en la calle me da una sensacion de angustia de llorar me siento tan indefensa entre medio de la gente no soporto el metro y quiero puro llorar y estar con alguien de mi familia solo me pasa en la calle me dan ganas de salir arrancando.
yo sufro todo el día el ataque de panico y la verdad que ya no aguanto mas siento como q me voy a morir y es muy feo y trato de controlarlo y no puedo ya no puedo andar por la calle, el colectivo en nada tengo q estar acostada y me pone muy mal me falta mucho el aire me mareo bomito me tiembla todo y me siento muy cansada y me dan ganas de ir mucho al baño, cinseramente es muy feo
hola, yo no se muy bien lo que me pasa, y tengo miedo que piensen que estoy loca, mis sintomas son similares, aunque me pasan en una discucion o algo así, pero lo que mayormente me pasa es que me escapo de la realidad, como que me centro en mi mundo y no escucho nada, pero ahora comienzo a sentir como palpitaciones o miedos a ruidos fuertes, como de motos o sirenas, empiezo a sentir mucho miedo, con el único que lo he hablado es con mi esposo, pero hay veces que pienso que no me cree
hola tengo 20 años y creo que sufro de ataques de pánicos, hace 3 días me subí al colectivo para irme a trabajar y de un segundo para el otro comencé a sentir un dolor tipo puntada en el lado izquierdo de mi cuerpo luego comencé a sentir mucho calor, sentía que mi cuerpo hervía pero una señora que estaba a mi lado me dijo que tenía las manos completamente heladas, me comenzó a doler el estómago, me sentía mareada y sentía muchas ganas de vomitar, fué el peor día de mi vida y al día siguiente me desperté con dolores musculares y lloré en toda la mañana, no se que hacer, tengo miedo de que se vuelva a repetir.
Hola, lei este foro y me parece muy interesante me ha pasado algo similar y me preocupo horrores, estaba durmiendo y desperte con mucho ahogo, me faltaba la respiración era algo feo dentro de mi, fui almédico porque me asuste y me dijo que era ansiedad … qué puedo hacer
yo m empese a sentir mal en la calle,en el coche con mi esposo se m empezo a dormir la cara,luego la boca y las manos m dio mucho miedo yo sabia q era un ataque d panico ya q llevo casi 12 años con ansiedad ,pero lo peor m paso cuando vi el trafico q había para venir rumbo a mi casa y m puse peor ,d plano se m enchueco la cara y senti q mi corazon latia muy lento,senti en mi pecho como si m hubieran anesteciado y esperaba solamente la muerte o desmayarme le dije a mi esposo como podía q se detuviera y q m bajara del coche pero como q el no sabia q hacer lo vi desconsertado,y lo peor dos d mis hijos venian con nosotros cuando m bajo del coche senti un gran alivio pero de todos modos estava igual y poco a oppoco empece a sentir mis pies reaccionar y enderesarse.mi cara volvia a la normalidad pero mis manos estavan totalmente engarrotadas y m dolian mucho las articulasiones,era insoportable el dolor ,mi esposo m metio al coche y me queria llevar al doc. pero yo lo único q queria era llegar ami casa por q es donde yo m siento protegida y segura .de inmedíato m dio mii pastilla el lexotan y m senti mejor pero mis manos no se m podían desengarrotar ,el m sobo con alcohol pero cada q lo hacia no soportava yo el dolor,al otro día m llevo al psiquiatra y m tienen con medicamentos homeopaticos y con el tafil desde hace 3 semanas pero d noche m entra mucho miedo y en la mañana m despierto demasiado temprano sin quererlo y m da mucha angustia y miedo a querer ya no vivir. esa es mi experiencia y m da gusto compartirla con todos ustedes ya q la verdad yo creia q era la única q pasaba por esta enfermedad tan dura y desgastante gracias y besitos a todos.q dios los vendiga a todos y les d pronto su salud.
yo tengo 9 meses ya con ansiedad generalizada pero creo que cada vez mas va en aumento actualmente lo que siento mas es la inestabilidad y sensaciones de ahogo repentinas pero aveces demasiado fuerte que siento que me falta el aire y se me esta subiendo la presion.Una doctora, actualmente me receto tafil y pastilla para la presion pero como aveces tengo bien mi presio arterial me la baja demasiado y es una sensacion horrible casi igual a la ansiedad entonces hasta el momento no se que hacer ya no aguanto mas me da miedo viajar solo o salir a la calle a caminar o algo así porque es cuando entonces vuelve a surgir la ansiedad muy violenta se me acelera el corazon siento que mis pies pesan mucho y la sensacion de ahogo tengo que estar bostezeando y euptando para sentirme bien que hago ayuda!
Hola hace tienpo q sufro ataques de pánico hasta q supe lo q era pense q me estaba volviendo loca porque sentia que me moria cuando iva al super o lugares con mucha gente me ahogaba me dolia el pecho transpiraba queria salir corriendo,estuve más de un mes sin salir a comprar ni ir a ningun lado siempre ponia excusas y aun l sigo haciendo me sigue pasando lo mismo y creo que peor porque no quiero salir de mi casa no quiero ni ver ni hablar con gente siento que me va a pasar algo cada vez q tengo que ir al médico o algo por el estilo me agarra peor es mas mañana tengo turno y no quiero ir sola ni acompañada.mi marido amigos saben lo que me pasa pero tengo la sensaión de que no me cren que piensan que exagero lo peor de todo esto es que tengo hijos pequeños y tengo ganas de irme de dejarlo todo familia hijos e incluso mi vida mas de una vez me encontre pensando como podía hacer para quitarme la vida se que es terrible pero si escribo es porque me siento terrible porque no puedo disfrutar ni siquiera de mis hijitos porque aun siento que les arruino la vida a ellos y a mi esposo esto me empezo a suceder después de muchas cosas que me pasaron muchas mentiras y engaños que transtorno mi vida y le dio un vuelco completo a mi vida senti que todo lo que tenia y había logrado lo perdi y no podie aceptar que gente que me amaba o yo creia que me amaba me alla traicionado de tal manera.perdón por lo extenso y talvez algunos errores escribo y ala vez estoy temblando pero necesitaba hablar con alguien sin que me juzgara ni me tratara de loca o exagerada desde ya muchas gracias por el espacio se que necesito ayuda y ustedes me han ayudado mucho MUCHAS GRACIAS A TODOS POR QUE SE QUE NO ESTOY LOCA!!!!!!
Hola! pues he leido casos severos, mucho más que el mío, y ahora siento que ando exagerando… pues de los síntomas señalados, presento:
Sudores en las manos, pies, axilas…
Sensación de ahogo
Sensación de mucho, mucho calor
Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar
Y estos benditos síntomas se presentan cuando estoy en un aula pasando clases, y caigo en cuenta de que no hay ventanas abiertas. Sólo entonces vienen éstas sensaciones extrañas.
Ya sé que son infundadas, pero no pude controlarlas aún, pero como tomé conciencia del tema ando buscando algunas estrategias para «enfrentar» este irracional miedo a la falta de aire.
Me gustaría intercambiar experiencias, con personas en condiciones similares, ya sea para motivarnos o para darno consejillos…
cergi000@gmail.com
Hola! Me gustaría contarles lo que me pasa, quizá no tenga nada que ver, pero quizá si… Ya me pasaron tres veces que me estaba por ir a dormir y derepente, de la nada no podía respirar, sentía que si lo hacía se me iva a explotar el corazón y dolía mucho, después de la última vez me quedó como una sensación de que en cualquier momento me vuelve a agarrar. Mi pregunta es ¡ será un ataque de ansiedad o algo de eso? Sinceramente creí que era un preinfarto o algo así…
A mi también me dan ataques de ansiedad son horribles y cuando acaba puedo sentirme cansada y depre hasta por dos tres días, tomo alprazolam y paroxetina. Mi familia casi no lo entiende.