Todas andamos como locas con la operación biquini, y acudimos a las dietas milagro que no son nada saludables y que luego nos hacen recuperar mas del peso perdido, desecha este tipo de dietas y toma buena nota de algunos truquitos que te van a ayudar a bajar unos kilos.
- Anda todos los días 1 hora, esta comprobado que es uno de los ejercicios mas saludables que puedes hacer.
- Beber al menos 2 litros de agua, si te llenas una botella y la metes a la nevera esta estará fresquita y te entrará mejor.
- Si tomas 2 vasos de agua antes de las comidas te saciarás antes de comer.
- Evita comer hidratos de carbono después de las 6 de la tarde.
- No pienses en comida terminarás obsesionada y comiendo lo que no debes.
- Evita los refrescos con gas ,estos te hinchan y te serán mas difíciles las digestiones.
- No tomes bebidas azucaradas, opta por bebidas light.
- Cuando salgas andar o te pongas con las tareas de la casa, envuélvete en film transparente, esto te hará sudar y eliminar toxinas.
- Olvídate de comer grasa saturadas.
- Intenta comer menos carne y cámbiala por pescados, son más saludables.
- Si eres de las que no dejas nada en el plato, sírvete la comida en plato pequeño.
- Si te comes una barra de pan diaria empieza a comerte solo media.
- Evita los postres, cámbialos por frutas del tiempo son mucho mas saludables.
- Y si tienes que salir a comer fuera de casa, intenta pedir platos ligeros, si al restaurante al que vas no hay nada de dieta, no te preocupes, come la mitad de lo que te gustaría comer.
Si sigues estos consejos no perderás como en esas dietas milagro pero será un buen comienzo para perder algunos kilitos.
