• No te obsesiones, o terminaras pensando en comida todo el día.

  • Toma mucha agua, al levantarte llena una jarra de agua de 2 litros y cuando te acuestes asegúrate que te la tomaste toda.

  • Evita lo más posible los refrescos.

  • Tomate un vaso de agua caliente, con limón en ayunas, por varios días.

  • Empieza a quitarle 2 cucharadas a tus comidas diarias.

  • Si te comes barra de pan diaria empieza a comerte solo media.

  • No comas nada después de las 6 de la tarde.

  • No te saltes ninguna comida.

  • Evita los postres lo más posible.

  • Si no puedes dejarlos totalmente, come una o dos cucharadas para la tentación y déjalo.

  • Haz el propósito de caminar todos los días, 10 o 20 minutos a paso rápido.

  • Encoje o aprieta la barriga todo el día, al principio cuesta mucho pero luego te acostumbras y no lo sientes.

  • Cuando hagas la limpieza de tu casa, ponte una faja, o plástico alrededor de la cintura, para moldearla.

  • Con una botella de vidrio, date un masajito en la cintura todos los días.

  • Al levantarte estira tus manos al techo por 100 veces es muy fácil, rápido y efectivo.

  • Come solo la mitad de la carne, que acostumbras comer todos los días.

  • Deja de comer sal, y azúcar, son malísimas para la figura y la salud.

  • Tomate un café sin azucar una hora antes de hacer ejercicio, para aflojar la grasa.

  • Come menos comidas con almidón, como las patatas, el arroz.

  • Si vas a un restaurante de comida rápida, procura comprar la hamburguesa de pollo sin patatas, y solo medio vaso de refresco.

  • Evita este tipo de restaurantes.